有这么一群人，他们喜欢在冬天脱得几乎精光，一头扎进冰水中，体验冰火两重天的感觉。他们是冬泳爱好者，对他们来说，冬泳，追求的是健康，收获的是快乐。

　　初雪过后，记者探访了无锡蠡湖冬泳队。该冬泳队成立于今年元旦，有60多位成员，大部分是退休的老年人。每天清晨是他们的固定活动时间，从凌晨5点半开始，就陆续有队员赶来，75岁的袁仲宪则会早早搭上一个帐篷，供队友更换衣物，待人差不多齐了，冬泳就开始了。

　　张秋松是最年长的队员，今年81岁。军人出身的他人如其名，仿佛队中的一棵不老松。虽然他头发花白，但精神矍铄，说话中气足，气色也比同龄人好很多，他把这一切归功于冬泳。

　　坚持冬泳11年，张秋松有着丰富的冬泳经验，他参加了2013年的全国冬泳锦标赛、千岛湖冬泳赛以及今年初在镇江举办的华东地区三省一市冬泳邀请赛，还曾卧冰泳雪，因而在冬泳圈内远近知名。“冬泳是为了健康，并不是游的时间越久越好，一定要根据身体状况和气温来调整。”

　　可是，冬泳真的不冷吗？坚持冬泳多年的刘谨笑言：“不是不冷，而是不怕冷。冬泳圈有这样一句话，叫‘三关过后尽开颜’，就是过了早晨起床关，在岸边脱衣服关以及下水关，在水中的一切都非常过瘾。”

　　在冬泳圈还流传着这样一句话：“煎熬一刻钟，痛快一整天。”这也是冬泳人坚守的信条。64岁的秦纪英是冬泳队中为数不多的女将之一，从2007年开始冬泳，她已坚持了近9年，这种坚持也带来了明显的变化。“冬泳给我带来了健康的身体，让我觉得自己很年轻，身边的朋友都夸我的气色好。”

　　冬泳包含了很多小诀窍。在冬泳圈，泳者都遵循一个口口相传的方法锻炼：温度和时间成正比，水温1℃游一分钟、2℃游两分钟，以此类推。由于长年冬泳，凭经验，他们下水前试试水就知道水温几何。而且，与广为人知的运动前需要热身有所不同，冬泳反而需要让身体预冷。

　　资深冬泳爱好者刘谨介绍，由于人的体温比水温高，在下水前，泳者要保证身体能冷却下来，待身体适应水温后再下水。上岸后，则需要热身，使身体回暖。而就这一点，每个人也有不同的方式，比如张秋松会选择做俯卧撑和蛙跳，别的冬泳爱好者则会在附近跑上几圈。

　　除了对健康的追求，与众多泳友一起下水也是乐趣所在。刘谨还为此写了一首打油诗：

　　一轮红日东方升，蠡湖一派好风景；数十热血好儿女，四面八方奔湖边；举举手来弯弯腰，又踢腿来又拉筋；腰间配个“黄袋子”，扑通一声下冰河；刮风下雨何所惧，乘风破浪勇向前；上岸擦干穿衣服，精神抖擞跑跑步；前后煎熬一刻钟，换来舒服一整天；苦战三九能过关，百天过后尽开颜。